Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? varsa, e?ilip göl aya?? parmaklar?n?za dokunmaya çall?k???n. Bunu yerde otururken veya aya?a kalkarken yapabilirsiniz.A??r? zorlama / yükleme: Spor ve al??t?rma yaparken bacaklar? a??r? zorlamak kas ve eklem vecalar?na niçin olmaktad?r.Parantez bacak olu?umu vacip iyile?tirme ve müdahalelerin uygulanmamas? sonucu
Ne demek?
Tendinit, tendonlar?n iltihaplanmas?n? d??a vurum fail terimdir. Tendonlar kas ve kemik aras?nda irtibaty? sa?layan lak?rt??n ve dek ba? nesiç elemanlar?d?r. Bu bölgelerde meydana istikbal iltihaplanmalarda etkilenen eklem bölgesinin hareketinde zorlanma geli?ir. Bacak bölgesinin tendinitleri ekseri hamstring ve topuk kemi?ine yakla?an bölgele
bacak A Gizli Silah
A?r?, her al??t?rma seans?n?n esaslang?c?nda henüz er sarrafiyelayabilir ve böylece her gün mevcut hale gelebilir.Özellikle kantaron evet??yla bacaklara masaj yapmak vecalar? hafifletmeye yard?mc? olur. Masajdan sonras?nda havlu bez ve streç filmle bacaklar?n?z? zerrinn ve dinlenmesine mezuniyet verin. Evet?l? masaj da bacak a?r?lar?na uygun